1、喝水 。
首先推荐要多喝水，可以是纯水和柠檬水，不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉 。
2、喝淡豆浆 。
淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，还含有较多的钾，可以促进钠的排出，口感也比较清甜 。
【吃盐多了怎么办】3、吃黄瓜和梨 。
推荐吃黄瓜和梨 ， 黄瓜的钾、维生素和水分含量都很高 ， 可以促进盐分排出，梨则有利口的作用 。
4、吃香菇、紫菜、香蕉 。
多吃香菇、紫菜、香蕉，还可喝点红豆汤，有利于钠的排出 。

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