【哪个时间跑步最佳 每天什么时间跑步好】1、室外空气最清新的时候是在傍晚5点左右，这个时候空气的质量是非常清新的，相比于早上来说，晚上跑步是一种不错的选择 。
2、如果自己每天需要锻炼一小时的话 ， 可以选择早上跑步30分钟，晚上跑步30分钟 。
3、对于一些平时工作比较忙的上班族来说，最好是选择在晚上的时候来跑步，这个时候能够让自己的身体呼吸到更加新鲜的空气，同时也不至于浪费任何时间就可以达到锻炼的效果 。
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