1、山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能 。生食排毒效果最好 ， 可将去皮白山药和菠萝切小块 ， 一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
2、山药可整顿消化系统 ， 减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能 。生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
【排毒养颜的食物】3、燕麦能润肠通便，促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒作用 。将蒸熟的燕麦大橙子当做饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材 ， 如苹果、葡萄干 ， 营养又能促进排便 。

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