纤维丰富的食品 。比如粗粮，芹菜，山芋以及各种绿叶蔬菜等 。
水分多的食品 。水分多的食物可以缓解便秘 ， 如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果 。
加速肠蠕动的食品 。促进肠蠕动可以使排便更顺畅，食用诸如熟透的香蕉，苹果，芋头，蜂蜜等，可以加速肠蠕动 。
富含有机酸的食品 。食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化 ， 有助于通便 ， 产后便秘的患者可以经常饮用 。
【产后便秘怎么办】富含脂肪酸的食品 。比如松子仁 ， 黑芝麻，瓜子仁，花生米等 。

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