首先推荐给大家吃的就是红枣 。红枣是补血最好的食物，一天吃三个红枣，一个月就能看到效果，但是糖尿病人不建议吃 。
其次推荐给大家的是桂圆，都说南桂圆北人参，可见桂圆的营养价值有多大 ， 如果没有鲜桂圆 ， 干桂圆也可以 。
【女性补血养颜吃什么好】最后就是枸杞 ， 枸杞里面含有丰富的维生素，含铁量也非常的高，对补血的女性很好，男性肾虚的可以吃，年轻人不要多吃，太补 。
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