1、早上空腹吃苹果，空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素，是因为苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化 。
2、饭前1小时吃苹果，因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食 ， 以达到从源头上减肥瘦身的效果 。有数据表明，饭前半小时吃个苹果，可以减少摄取热量30% 。
【吃苹果减肥的正确方法】3、饭后2小时吃苹果 ， 吃苹果减肥还可以选择在饭后2小时再吃，这样有助于消化吸收，有利于减肥 。
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