1、想要提高弹力 ， 最好的就是花十几块钱买一根跳绳 ， 每天规定自己跳多少下，刚开始的时候可以少一些，随着时间的延长不断的增加数目 。
2、还可以去游泳，游泳不仅可以让自己身体线条更美观 ， 还能够让身体更为舒展，通过在水中大阻力的条件下不停的蹬水、夹水和划水，就能够让腿部变得更有力量 。
【个子矮跳高技巧】3、还可以像青蛙一样，然后用腿部力量起跳，坚持锻炼 ， 时间长了就会越跳越高了，还可以在腿上绑上沙袋进行加重，这样在解开沙袋之后，弹跳力也会突飞猛进 。
- 养文竹的小技巧和方法 文竹怎么养
- 卧室装什么灯好看又实用 卧室装灯的小技巧是什么
- 山道直线行驶技巧
- 青椒炒肉丝技巧 青椒炒肉做法
- 上脸给别人画眉毛技巧 画眉毛有什么技巧
- 冬天冰钓的技巧有哪些
- 小车开车技巧 新手看过来
- 做戚风蛋糕卷技巧
- 腊八蒜能留空气吗 腊八蒜制作技巧
- 财富公司大型活动奖品设置技巧