1、祛除湿气建议从饮食、作息和药物治疗等多方面进行 。去湿气首先要调整饮食结构，少吃油腻、生冷和辛辣刺激类食物 ， 多吃薏米、茯苓、山药、冬瓜、玉米须等具有温养脾胃，利水渗湿功效的食物或性质偏温的饮食物 。
【祛除体内湿气最好方法】2、水湿的产生 ， 主要是因为脾脏功能受损，水液停留积聚在身体内造成的 。所以祛除湿气还要勤加锻炼 ， 以求加速身体新陈代谢 ， 促进排汗，从而达到祛除水湿的目的 。同时 ， 工作和生活的环境也不宜过于潮湿，中医认为，人与自然是一个整体，如果久处湿地也会加重身体湿气 。
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