钙是人体内最普遍的元素之一，人体中钙的含量占总体重的1.5-2%，其中骨骼和牙齿约占99% 。体液和软组织占1% 。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到重要作用 。
【吃钙片有什么好处么】只要有足够的日光照射，人体就会自动合成维生素D，来帮助钙质的吸收 。即使服用不含维生素D的单纯钙剂，同样可以被吸收利用 。单纯的钙，在没有载体的作用下是不能够被人体吸收的，这个载体相当于小推车，钙相当于原料，如果没有小推车钙就无法被运输到体内被我们所吸收 。

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