蛋白质类：
经期内应多摄入蛋白质类食物，比如白色肉类、鸡蛋、豆腐等来补充经期反流失的营养素 。
高纤维食物：
摄入高纤维食物，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经，可促进动续异收俱情激素的排出，比如燕麦、谷类、糙米等食物都可以有效地补充就是的营养 。
维生素B群：
【经期中的女性该吃什么】比如多吃大枣、葱白、核桃、木耳、花生等来补足维生素B群 。
- 水果中的糖是什么糖
- 20克的黄金项链适合女性戴吗
- 女性灵活就业者退休年纪到底是多少岁？
- 再拜陈三愿中的陈是指谁
- 白盒测试技术中的几种逻辑覆盖
- 席颂是什么电视剧中的人物
- 电气控制中的PE是什么意思
- 生粉是什么淀粉
- 炮怎么走象棋中的炮怎么走
- 生活中的概率是什么