1、葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷和铁 ， 以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补赢柝瘴骷佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用 ， 不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉通畅 。如果有时买不到葡萄，葡萄干也可以 。
2、甘蔗
甘蔗中含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、镁等等 ， 其中以铁的含量最高，位居水果之冠，因而有补血果职称 。不过 ， 从中医角度看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用 。
3、黑豆
【女性补血吃什么】助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能 。肾虚、血虚者多吃有益 。经常食用，可防老抗衰、增强活力 。

• 冬天海边有海鲜吃吗
• 过期未开封酱油能吃吗
• 芋头和红薯能一起吃吗
• 狼老虎等食肉动物不吃肉会死吗
• 产妇能不能吃牛轧zhá糖
• 牛肉能煎着吃吗
• 茼蒿什么人不能吃
• 魔竽的制做方法怎么做好吃
• 在家自制小吃简单做法
• 老香黄怎么吃