1、养胃健脾最好的食物，是我们平时吃的米饭 。此外，也可多吃莲藕、栗子、南瓜、胡萝卜、山药、芋头、土豆等温和食物，它们所含的营养物质多，且具有健脾养胃的作用 。
2、不建议脾虚之人吃寒凉败胃的食物，容易败气，比如苦瓜、冬瓜、绿豆等 。而且，也最好不要喝凉茶 ， 脾虚大多寒凝气滞 ， 一受到寒冷刺激，气血运行就差，喝凉茶反而会带来反效果 。
【脾虚吃什么食物补最快】3、脾虚的患者需要长期调理 ， 才能改善症状 ， 目前并没有快速补脾的食物或方法 。脾虚是慢性脏腑功能失调的一种表现，有些是先天性脾胃虚弱，有些是后天性因素造成 。因为饮食所伤或者是久病造成脾胃功能下降 ， 叫脾虚 。

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