1、早餐对于人体的健康极为重要，丰盛营养的早餐可合使人精力充沛，学习、工作效率提高；
2、不吃早餐会导致早衰、胆固醇增高、肥胖，影响儿童发育，并易患消化道疾病、心肌梗塞和中风；
3、不吃早餐上午学习、工作时会出现饥饿感，容易使人感到疲倦、胃部不适和头痛，影响学习工作效率；
【如果早上起得太晚了还用吃早餐吗】4、不吃早餐会导致热能不足，必须动用体能，消耗体内的糖元和蛋白质，造成代谢紊乱；
5、空腹时间过长，引起消化液分泌减少，进而会引起胃肠病 。

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