一、热敷
用暖宝宝或者热水袋热敷腹部，加速血液流动，缓解疼痛 。不宜敷太长时间 ， 几分钟即可 。
二、腹部保暖
【子宫腺肌应发痛经 得了子宫腺肌症怎么办】平常多注意腹部保暖问题，不要穿漏肚脐装，即使是夏天也尽量不要 。寒凉入体会加重痛经问题 。

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