炖汤喝营养又健康 。
用料如下：斑鸠一只，红枣10粒，生姜2片 ， 党参5克，枸杞20粒左右，盐少许 。
【斑鸠炖什么吃最营养】炖斑鸠汤的做法：
斑鸠去毛内脏洗净，斩块焯水捞出，加姜片及适量水放炖盅红枣，党参，枸杞 ， 洗净入炖盅将放好配料的炖盅放入锅中来大火炖煮，锅内水开后转小火慢炖1至一个半小时，断火前加入少许盐调味即可 。
小贴士：红枣可对半切开方便去核及炖透，枸杞容易炖烂可在关火前20分钟左右加入 。
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