【睡眠喝什么牛奶最好】1、喝纯牛奶对睡眠好，但是必须是在睡前加热以后喝 。
2、因为纯牛奶中含有一种能够让人产生困倦的生化物色氨酸，还含有丰富的吗啡类物质，这些成分都有很好的镇静助眠作用 ， 对睡眠具有良好的促进作用 。另外 ， 睡前喝纯牛奶不仅可以提高睡眠质量，同时，还具有良好的补钙的作用，促进机体在睡眠过程中，钙离子的吸收，以维持体内血钙的正常值 。

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