1、首先不能太胖 ， 因为这绝对会影响到你的身体灵活性，特别是在速降中你的脚踝、膝盖会为你的体重付出额外的代价，而这类关节伤大多会比较严重 ， 需要长时间的休养 。
【新手跑酷小技巧教学 新手如何跑酷】2、你的力量要足以支配你的身体 。如果你觉得自己足够轻但力量严重不足你可得抓紧时间锻炼了，力量是一切动作顺利完成的保证 ， 甚至是你身体安全的保障 。
3、骨骼良好，最好没动过手术 。有心脏病者不要参加 。
4、胆子够大，而且不怕丢人 。身边的人可能不会理解这项运动——当然也就不会和你一起练习，所以你得做好自己一个人练习的准备 。

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