1、姜 。生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经 。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气” 。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃” 。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助 。现代药理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲 。姜除了用作调味料外，还可以用来泡水喝 。
2、南瓜 。南瓜性温，味甘，入脾、胃经 。也就是说，南瓜对于养护脾胃很有好处 。
【养胃吃什么好 养胃食物介绍】3、小米 。小米养胃相信应该是众所周知的了，很多人在胃不好的时候都喜欢喝小米粥，小米味甘性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》也有小米“治反胃热?。笾嗍常?益丹田，补虚损 ， 开肠胃”的记载 。

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