1、鸡胸肉，白水煮熟，然后用手撕碎即可 。
2、鱼 ， (河里的鱼为佳)，用白水煮烂或蒸熟即可 。
【穷人的猫饭食谱 穷人的猫饭食谱有哪些】3、虾煮熟，然后去掉虾头虾尾虾壳;明虾河虾白虾均可 。
4、肝，鸡肝鸭肝猪肝均可 ， 白水煮熟即可 。
5、水蒸蛋，少放盐然后拌少量的饭即可 。

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