1、降低胆固醇：南瓜籽富含植物甾醇 。这种物质可以抑制人体对胆固醇的吸收，促进胆固醇在人体内的降解和代谢 。
2、降低炎症和心血管疾病的发生：南瓜籽中的ω-3脂肪酸能有效降低降低炎症和心血管疾病发生的概率 。
3、降低膀胱结石的发生风险：因为南瓜籽含有大量的磷元素，可以有效的降低膀胱结石的发生几率 。
【早上吃南瓜籽好处 吃南瓜籽好处】4、缓解焦虑放松心情：南瓜籽中的色氨酸，能有效的缓解社交焦虑和社交障碍症状 。同时色氨酸也会被用来辅助睡眠，对睡眠有较号的效果 。
5、保护前列腺：南瓜籽中的成分可以抑制睾酮，从而阻止前列腺增生，有效保护前列腺 。
6、南瓜籽还有杀虫的效果 。生吃或者炒熟都可以吃 。

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