第一：补充营养，多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩 。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况 。
【四肢冰冷怎么办】第二：平时多运动 ， 运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动 ， 适当的体重加上运动，可以使身体循环正常 。
第三：睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖  ， 人常常因为忙碌而忘了多加件衣服 。

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