【如何进行体育锻炼】进行体育锻炼先从一些日常的小运动做起，比如简单的跑步和跳远 。一般跑步可以从慢跑开始再逐渐加速，慢慢提高运动强度，避免开始强度过大造成身体损伤 。体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，以发展身体，增进健康 ， 增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动 。
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