1、主食最好是像面包或发糕等发酵程度较高的或膨化的食物，其次是馒头等低发酵程度的食物，最后才是户外常见的死面饼；
2、为了解决不饱食的问题，就需要少食多餐 。也就是说在头晌午和过晌午可在中途小憩时加一点高糖的路餐，香蕉、巧克力饼干等；
3、鱼类、肉类、蔬菜、水果、咸菜都可以吃，也都要吃 ， 关键是均衡，不要过量就行 。在人体的生命中，糖类就像刨花、干草 ， 脂肪就像秸秆、树枝，蛋白质就像劈柴、木块，缺一不可；
4、油炸类易贮存，很多驴友喜欢带炸肉 ， 但油炸食品并不易消化；
5、豆腐对于起灶的驴友来说也是常见食料 ， 但豆类食物也不易消化；
【户外徒步需要带什么吃的】6、水果中的柑、橘、橙，虽然易携带，易食用，但这一类的水果相对来说不易消化 。

• 房贷申请提前还款需要多久？
• 飞机上带馒头需要托运吗
• 联通用不了4g网络怎么办
• 搬家锅里放什么东西吉利 搬家入宅仪式流程和需要什么东西
• 底漆和面漆需要刷几遍 底漆和面漆有什么作用
• 猪肉需要排酸吗
• 工商银行购房贷款需要哪些材料
• 糯米蒸八成熟需要多少时间
• 婚礼需要准备多久 婚礼定酒店要注意什么
• 领结婚证需要什么