1、首先，要想后天能够有提高身高的方法，也取决于其它方面，不能错过生长的快速期，儿童在青少年时期发育过程中 ， 身高长得最快，在这个时期一定要给孩子增加营养和运动 。
2、其次 ， 要注重营养的补充营养，是体格生长的关键，体格生长所需要的能量、蛋白质和氨基酸 ， 必须由食物中的肉、蛋、奶能够提供 。因此，在饮食上需要多食用高脂肪、高蛋白的食物 。
3、另外 ， 在补充食物的同时，一定要补充维生素D，因为维生素D可以促进骨骼钙化，对增高起到很大的作用 。
【长高个子的方法】4、随着个子不断的增高，切莫忽视运动锻炼 ， 体育运动也可以加速新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素的分泌，使骨组织迅速生长，有利于长个子 。

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