1、八段锦功法是一套独立而完整以肢体运动为主的健身功法 ， 起源于北宋 ， 至今共八百多年的历史 。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美 。
【八段锦是一种以肢体运动为主的健身方法吗?】2、现代的八段锦在内容与名称上均有所改变 ， 此功法分为八段，每段一个动作 ， 故名为“八段锦”，练习无需器械 ， 不受场地局限，简单易学，节省时间 ， 作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥 。
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