海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时 ， 会影响精子的数量与质量 。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富 。
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌 。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳 。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物 。男性日常多吃大蒜的好处非常的多，具有强身改善体质的效果 。
【肾虚吃什么食物能补】男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力 。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等 。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌 ， 可以对抗压力 。

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