1、带皮吃好 。
2、金桔的皮比其果肉多80%的维生素C，而维生素C是具有美容养颜、提高抵抗力、抗氧化等功效的营养成分，吃金桔皮可以补充维生素C 。
3、金桔皮富含挥发油等成分 ， 食用可促进消化，开胃消食，对于食欲不振、积食不消的人群很有效果，因此吃的时候带皮吃更好 。
【金桔带皮吃好还是不带皮吃好 金桔怎么吃最好】4、金桔皮含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道中可吸水膨胀 ， 促进肠胃蠕动 ， 起到润肠通便的作用，金桔带皮吃可以更好的通便，防治便秘 。

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