1、鸡蛋里面含有丰富的营养元素，主要是优质蛋白的含有量非常丰富，每天吃一个鸡蛋 ， 能够满足机体生长发育所需要的蛋白质及氨基酸供给 。因此若是处于生长发育比较旺盛的阶段，建议每一天吃一个鸡蛋 。
【每天吃一个鸡蛋有什么好处 吃鸡蛋的坏处】2、但是有些人，例如老人家的消化功能比较弱，就不建议每天吃个鸡蛋，可以隔天吃一个鸡蛋 ， 因为过多的补充营养物质 ， 机体的消化和吸收有可能存在障碍，会加重胃肠道的负担 。每天吃一个鸡蛋没有好处，反而对老年人这种体质比较弱的人，会产生一定的坏处 。
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