当然需要 。
人一生都需要补钙，尤其是女性 ， 更年期以后尤其需要补钙 。当然35岁还不到更年期，但早补钙，防患于未然，更好 。
如果不是特殊需要 ， 不必用钙制剂，注意饮食就好 。多吃豆腐、鱼、菠菜、虾米、牛奶、奶酪、香菇、蘑菇、黄豆及豆类制品等食物，多运动 ， 适量进行日光浴 ， 可以大大提高人体对钙的吸收 。
摄入磷过多 ， 会抑制对钙的吸收，磷多存在于肉类食物中 ， 因此不要过食肉类，尤其不要摄入过多脂肪 。
【女性35岁以后需要补钙了吗】如果选用钙剂 ， 最好的是碳酸钙，乳酸钙、葡萄糖酸钙及活性钙或含钙量低，或不易吸收 。比较好的有钙尔奇钙片、盖驰碳酸钙泡腾颗粒、金而力降钙素 。
服用钙剂最好在两餐之间，容易吸收 。

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