1、在月经期间不建议吃凉的食物及辛辣食物，会加重痛经，引起腹部不适，或出现其他症状 。
【例假不能吃什么东西】2、如冷饮，寒性水果梨、香蕉、西瓜等等 。同时也要避免吃辣的食物，辣椒、葱、蒜等，也要注意保暖，避免着凉 。可以喝红糖姜水，益母草颗粒活血化瘀、驱寒 。如果在经期出现腹痛，痛经症状，可以腹部热敷 。痛经严重者可遵医嘱给予镇痛、镇静药物 。
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