【冬季吃什么养生】1、百合粥：百合跟糯米做成百合粥，再加上点冰糖，不仅美味 ， 而且有亲身安神的功效，有助于改善睡眠不好，还可以用百合莲子红枣一起用慢火熬，煮成羹，有补益安神的功效 。
2、墨鱼：墨鱼的味道口感非常的鲜美，营养价值也非常高，含有非常丰富的蛋白质 ， 脂肪含量非常低，还含有丰富的碳水化合物 ， 以及多种人体所需的营养元素，就是一种非常好的高蛋白质低脂肪的滋补物品 。尤其适合女性，可以补肾补血，健脾胃，滋阴 。
3、山药：山药含山药含有多酚氧化酶大量的有多酚氧化酶，非常有助于脾胃的消化和吸收 ， 其中山药还含有丰富的粘液蛋白，以及各种维生素和丰富的微量元素 ， 能够非常有效的血脂的沉淀，有效防止心脑血管等疾病 ， 可以健脾胃，补肾益气，还可以养肺止咳 。

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