1、将绷带圈一头套在大拇指上 。
2、从上往下先在拳平面上缠数圈（通常三圈，根据绷带的长短可多缠几圈） 。
3、然后在手腕上固定一圈或多圈 。
【泰拳绷带怎么绑啊】4、再从上往下缠大拇指后固定在手腕上面一圈或多圈 。
5、依次从上往下缠食指经虎口后固定在手腕上面一圈或多圈 。
6、中指、无名指与第5步一样 。
7、最后将剩下的绷带缠在手腕下面（小指不需要缠 ， 缠完后手心有一个空隙便于握拳） 。

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