主料：蒜苔200克、香椿80克、调料：食盐1小勺、味精1/3小勺、香油几滴 。
1、香椿芽清洗后，放开水中焯一下 。
2、变色后捞出过凉，挤干水分后 ， 切碎 。
3、蒜苔去根去顶，清洗后 ， 入开水中焯一下 。
【香椿芽和蒜苔凉拌的做法】4、变后马上捞出过凉，沥干水分后，切成丁儿 。
5、蒜苔丁儿和香椿碎混合 。
6、加几滴香油调味 。
7、添加盐和味精拌匀 。
8、拌匀后静置10分钟后食用 。
烹饪技巧1、香椿食用之前需要焯水，这样可以去除大部分硝酸盐和亚硝酸盐；
2、蒜苔焯水的时候 ， 水里面加点油，焯好的蒜苔颜色翠绿；
3、蒜苔焯水时间要短 ， 变色后即可捞出过凉，这样口感才会爽脆；
4、喜欢生蒜苔辛辣味道的，也可以直接把蒜苔切丁后，和香椿碎凉拌；
5、调味不宜复杂，以免掩盖香椿芽特有的香味儿 。

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