【如何预防高血压】预防高血压的措施：保持健康的生活方式 。运动可以改善血压水平 。非高血压人群以及血压稳定控制在目标水平的患者，每周至少锻炼5天，包括散步、慢跑、骑自行车或游泳，每周应进行至少150分钟的中度有氧运动和75分钟的强化运动 。高危患者运动前需要经过专业评估 。还有就是戒烟，吸烟会升高血压，戒烟可降低患高血压、心脏病和其他代谢性疾病的风险 。然后健康饮食 。应避免大量摄入酒精、药物以及高盐、高脂等不健康饮食 。
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