1、运用积极目标的力量，给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你可以在非常短的时间内集中注意力；
2、培养对专心素质的兴趣，要有对专心素质的自信；
3、善于排除外界与内心的干扰 ， 身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边 ， 进入状态 ， 对周围的一切因素置若罔闻；
【怎样才能做到全神贯注】4、节奏分明的处理学习工作与休息的关系，一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习，做到劳逸结合 ， 张驰有道；

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