第一、 脚踝扭伤后不要马上脱掉篮球鞋，避免造成二次伤害 。因为即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的 。先在朋友的帮助下到场边休息，休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家，如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去 。
第二、 回到家之后马上用冰敷受伤部位，使用冰袋时，最好用毛巾包裹冰袋 ， 避免皮肤被冻伤用冰敷后脚基本上不会太肿 ， 当天晚上也不要擦活络油之类，因为这样反而会加重肿 。洗完澡后也可以再用冰敷 。
【打篮球扭伤脚踝怎样处理】第三、 第二天可以擦试活络油，并加以云南白药喷雾辅助 。虽然脚踝前一天冰敷过后肿胀感有所缓解，但是痛感却比第一天还要强烈，这个会慢慢消的，大约擦拭1~2周的药就可以慢慢恢复走路了 ， 一般扭伤脚踝需要两周到一个月的恢复时间 。
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