1、主料：毛肚适量、青菜适量、豆芽适量 。
2、辅料：郫县豆瓣酱适量、火锅底料适量、葱7克、姜7克、蒜7克、清水适量、生抽10克、蚝油10克、白糖5克、鸡精3克、水淀粉适量、葱末适量、麻椒2克、红干椒适量、油适量 。
3、做法：
（1）毛肚洗净切条 ， 青菜焯水放入碗中 。
（2）锅中放油 ， 放郫县豆瓣酱 ， 火锅底料炒匀，放葱姜蒜炒香倒入清水 。
（3）放生抽，蚝油，白糖，鸡精大火煮开，捞出料渣 。
（4）毛肚煮熟捞出 ， 汤加水淀粉勾芡 ， 全部倒入装有青菜的容器 。
【麻辣涮肚自制方法】（5）放葱末，麻椒，红干椒，浇上热油即可 。

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