少吃多餐，但不要增加每餐的饭量 。多吃高脂肪高热量的食品 ， 吃巧克力、吃糖果、吃芝士、吃洋快餐、吃能量棒等 。
具体内容吃巧克力巧克力能让你很快变胖 ， 而且巧克力味道也比较好吃，如果你真想长胖，可以考虑多吃一点巧克力 。
吃芝士芝士片的脂肪含量非常高，如果你不嫌弃芝士片的奶味太重的话，可以常吃一吃，相信你很快就会胖起来 。
【如何变胖长肉】吃洋快餐洋快餐大多数是油炸的，可想而知是有多么容易让人发胖了，钱钱够的话，可以经常吃吃洋快餐 ， 胖起来不费力 。
吃糖果吃糖果也是长胖的好途径 ， 不过常吃糖果容易蛀牙，最好吃了之后经常性地刷刷牙 ， 保护好牙齿 。
吃能量棒顾名思义，能量棒就是快速补充体力和热量的，适合运动员吃 ， 一般人吃了很快就会发胖 。

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