1、首先要有一个姿势 ， 当然不一定非要很标准，但不能太离谱，初步练习主要是练习动力定型，要让身体记住投篮的感觉 。投篮的感觉要在身体充分运动之后最显著，所以投篮练习之前的热身和冲刺跑是必不可少的 。要点在我上面说了，要注意球的旋转、球的力度和球的角度 。
2、其次就是想象练习，根据你想象的防守人位置 ， 你处的位置等练习中投，多角度练习 。然后手要尽可能的多碰球，球感球感 ， 要对球有感觉 。要让身体完全记住球的大小、重量、这样投篮的调整和出手才会更自然、更快 。
【练习中投的方法 有什么技巧】3、当然你也要练习身体素质，前面的练习好了就需要练习出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高 。

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