每天一次就可以 。瘦腿贵在平时坚持，多注意饮食和腿部按摩健美操 。首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油，然后根据以下步骤依次进行，这样瘦腿精油的效果会不错 。
1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟 。
2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方 ， 每条腿坚持3分钟 。
3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次 。除了拇指 ， 其它手指也要相应加大力度按摩肌肉 。每条腿坚持3分钟 。
4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟 。
【瘦腿精油一天涂几次】5、在泡脚的热水中滴入几滴精油，可以达到活血经络的目的，还能达到去除脚气脚臭的效果 。

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