1、具体的讲，可以多吃一些动物蛋白，比如牛羊肉、瘦肉，但是尽量要避免一些油腻的脂肪类的食物，这些不利于长头发 。还可以多吃一些含铁质比较丰富的，比如菠菜、鱼虾、豆类等，也有利于头发的生长 。此外 ， 核桃、花生、黑豆、黑芝麻等，对长头发也有好处 。
【吃什么可以长头发】2、头发的生长主要是由毛囊根部毛母质细胞的功能所决定的 ， 毛母质细胞的功能受多种因素的影响 ， 比如营养因素、内分泌因素以及精神免疫因素 。
3、所以在长头发方面，营养因素是很重要的 。体现在食物方面，建议可以多吃一些含维生素、微量元素和蛋白质、氨基酸丰富的食物 。

• 现代企业应具备什么样的营销理念
• 本土化战略到底是什么
• 冬天海边有海鲜吃吗
• 表外甥是什么关系
• 吐奶是什么原因引起的
• 威利旺卡和巧克力工厂讲了什么
• 《慈母吟》表达的是什么意思
• 安全帽颜色代表什么身份 关于安全帽的简介
• 花西子怎么火起来的
• 米树林是什么电视剧