提高挫折商的方法：
1、期望法：遇到挫折时 ， 尽量少考虑暂时得失，多想美好的未来，不断激励自己 。
2、知足法：在挫折面前，要满足已经达到的目标，对一时难以做到的事情不奢望、不强求，同时多看看周围不如自己境况的人 。这样，就容易从烦恼、痛苦中解脱出来，为将来的成功创造良好的心理环境 。
【如何提高挫折商】3、补偿法：古人说： " 失之东隅 ， 收之桑榆 "。即在某方面的目标受挫时 ， 不灰心气馁 ， 以另一个可能成功的目标来代替，而不致陷入苦恼、忧伤、悲观、绝望的境地 。
4、升华法：在遭受个人婚恋失败、家庭破裂、财产损失、身患病疾等打击这后，化悲痛为力量，发奋图强，去取得学习、工作和事业的成功，这是应付挫折最积极的态度 。

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