1、番茄：这是很好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。
2、鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白 。
【吃什么东西美白最快】3、柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑 ， 收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究 ， 柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
4、坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处 ， 能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿 ， 让肌肤看上去更年轻 。

• 现代企业应具备什么样的营销理念
• 本土化战略到底是什么
• 冬天海边有海鲜吃吗
• 表外甥是什么关系
• 吐奶是什么原因引起的
• 威利旺卡和巧克力工厂讲了什么
• 《慈母吟》表达的是什么意思
• 安全帽颜色代表什么身份 关于安全帽的简介
• 花西子怎么火起来的
• 米树林是什么电视剧