1、制作食材：山药30克 。胡萝卜20克 。米30克 。菠菜泥少许 。水2杯 。
【山药粥】2、山药、胡萝卜洗干净削皮，切小块，约1厘米见方 。
3、米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开 ， 转小火再煮约15分钟 ， 再加入菠菜泥即成 。
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