1、塑形美体、暖身健体，提高身体免疫力，预防感冒 。
2、练瑜伽能消耗热量，有助于保持健康的体形 。
3、练瑜伽能够促进血液循环，达到暖手脚的效果，预防手脚冰凉 。
4、瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压 ， 刺激我们的腺体 ， 调整内分泌 ， 使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖 。
【瑜伽的好处】5、坚持有规律地进行瑜伽练习，能够增强身体对寒冷的适应能力，提高对各种病毒的抵抗力 ， 减少疾病发生 。

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