【如何练短跑】1、高抬腿 ， 重要作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速 。
2、小步跑，这个也是经典训练动作之一，练的是一种感觉，脚蹬地的感觉 。
3、跑楼梯，以高步频来爬楼梯，距离不要太长，力求短期加速 。
4、摆臂练习，眼睛直视前方，肩部尽量不晃动，手臂大约成90度角，放松自然摆动 。
5、起跑训练，作为一个短距离项目，起跑十分关键，可以让同学帮忙发令，找到一个感觉，提升反应速度 。
6、韧带训练，其实韧带也是跑步的一个核心，压好韧带 ， 成绩又会有新的突破 。
7、深蹲 ， 练习腿部肌肉爆发力 。

• 如何学习有关汽车的知识 学习有关汽车的知识方法
• 如何扎好看的头发
• proe如何建立定向视图
• 2022年谷雨节气的黄历如何 2022年谷雨能理发剃头吗
• 如何制定业务员提成制度
• 如何不能恢复电脑硬盘数据
• 如何让手机不卡
• 大师急救训练师在哪里
• 2022年乙亥日是哪一天壬寅流年运势如何
• 华为mate60 pro会有5g吗 华为mate60pro如何快速启用5g