中学生可以尝试以下几点建议来控制自己的情绪：
1、调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来；
2、用暗示、转移注意法来使自己的情绪得到缓和；
3、平时可进行一些有针对性的训练 ， 培养自己的耐性；
【中学生该怎样控制自己的情绪】4、注重培养自己换位思考的能力 ， 在遇到突发状况或是一些消极事态而不失去理智，理性分析 。

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