1、如果害怕身体肥胖 ， 平时饮食一定要注意少吃脂肪以及含热量高的食物摄入 。特别在晚餐可以适量减少主食，也可以吃一些减肥的蔬菜水果，像香蕉 ， 苹果，西红柿，黄瓜，猕猴桃，橙子等来代替主食，这些食物 ， 含有大量的膳食纤维，有助于消化 ， 促进排便，有利于减肥 。
【吃了炸串吃什么不长胖】2、而且应该积极参加体育锻炼，跑步，游泳，爬山，俯卧撑等 。
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