1、保持卫生：鞋垫最好每天更换 。每周将鞋垫用肥皂水刷洗一次 ， 保持鞋垫的干燥和清洁 ， 防止因霉菌滋生而引起脚癣 。
【使用鞋垫要注意什么】2、定期更换：由于鞋垫具有一定的减震性能 ， 在使用较长一段时间之后，鞋垫的这种性能会遭破坏 。一般来说，运动鞋里面所配备的运动鞋垫，在鞋的寿命耗去一半的时候 ， 鞋垫就已经“寿终正寝”了 。对于运动鞋垫来说 ， 有一个基本的更换原则：在进行有氧运动150小时后，鞋垫会失去弹力 ， 这时应进行更换 。
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