【燕麦怎么吃减肥又耐饿】1、燕麦片可以做成苹果燕麦粥 ， 好吃耐饿又能达到减肥的效果 。做法：首先将准备好的燕麦冷水下锅，清水末过燕麦一指左右的高度 。开火煮开后转小火继续煮8分钟 。此时将准备好的苹果去皮清洗干净 。
2、将清洗干净的苹果去核，然后切成3cm大小的块 。燕麦煮至全部都开花后就表示已经熟了 。将煮好的燕麦起锅装在一个小碗中 。将切换的苹果块装入碗中就可以开吃了 。
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